不知大家是否有同感：年龄越大，常常觉得时间过得太快了，回头看看却很难说这大半年到底收获了什么。每天都忙忙碌碌的，被一只看不见的手在推着往前跑，多数情况下却不知道自己在忙啥。更可怕的是，记忆力似乎也开始嫌弃我们：这个月发生了什么开心的事，上个周末是怎么过的，甚至昨天中午吃了什么，通通都不记得。于是我们经常会被茫然和焦虑的情绪所扰，徒劳地伸出手想抓住些什么，开始思考何以对抗这平淡庸常的时间？

你需要一本子弹笔记。子弹笔记能帮助我们带着意向、觉知和目的性去更好地生活。

 

一、什么是“子弹笔记”？

“Bullet journal”即子弹笔记，昵称做bujo，由纽约交互设计师Ryder Carrol发明的一种轻量级、快速记录的日记术。相较于一般日记记录心情、感触，子弹笔记更加倾向于对生活的规划和事件的记录，对生活中的目标、计划、事项的管理。

子弹笔记很重要的一个改变是让我们变得有“意识”：对时间有意识、对自己做的事情有意识、对身边的人和事有意识。它让我们能带着意向去生活，了解真正驱使我们的动机和原因是什么。如果我们不知道为什么会产生某种需要，我们就无法忠于自己，更无法坚持下去。而通过记录笔记的方式，让我们对自己的行为有一个清晰的追踪和认知，看清生活中有哪些纷繁忙碌是不必要的，看看究竟是什么决定和行动让你走到了今天。

 

二、Bujo记录大法：快速记录

很多同学会抱怨，工作太忙了我哪有那么多时间像个18岁花季少女来写啥日记。这你就有所不知：子弹笔记的快速记录法能让你快速捕获和解析所有的事实、信息和数据。它可以包容任何内容，比如习惯跟踪、观影清单、读书清单、项目跟踪等一切都可以放进去。搞清楚这一点将有助于更有效地集中你的时间和精力，不用洋洋洒洒写很多字的笔记随感，只需要用简短的记号、人物+动词+名词短句，就能高效同步捕捉记录生活。（下图可以清楚看出对比）

三、Bujo构成：基本元素大赏：

Bujo子弹笔记的构成元素其实非常简单，小学生都能一学就会。

1、子弹短句

符号+短句=子弹，用简洁的短句描述的条目。下图就是一些条目清晰的子弹短句，掌握了子弹短句你就get了子弹笔记70%的精华，so easy~

子弹短句主要分为三类：任务子弹、事件子弹和笔记子弹。

（1）任务子弹 Task bullet

任务子弹用一个小圆点“•”来标识，用来标识任务需要去行动的任务，比如“参加会议”、“取干洗的衣服”。任务子弹在子弹日记中非常重要，它又分为三种：

 “•”变为 X 表示任务已完成

 “•”变为 >表示任务向后转移到未来（近期），被推迟到下一个记录或某个特定集子的事项

 “•”变为 < 表示任务已提取到笔记本开头几页的未来记录（长期）

关于“任务被转移”：一个任务在当天无法完成时，就可以转移，这样就不会让任何任务遗漏。被转移的任务要记录到月计划或周计划（后面介绍）中。有时候你会发现某些任务会不断被转移，当一个任务多次被转移而完不成时，可能代表这个任务并不重要，可以取消，取消某事项时用删除线把符号加短句一起删除。

 

（2） 事件子弹 Event bullet

事件子弹用一个小圆圈“O”来标识，代表与日期相关的条目，比如“女票的生日”；或者是已经发生的事项，比如“签了房租合约”。为了体现子弹日记“快速记录”的特点，在记录“事项”时，描述一定要尽量客观和简短。

事件子弹最为关键的一个部分就是记录，因为在经历某些事情时，要试图解释当时的情绪是非常困难的。所以无论涉及多少个人因素或情感，记录时应尽量保持简明客观，比如：“电影之夜”和“他甩了我两件事”轻重应该一致。通过记录事件子弹，把自己的经历安全地存放在笔记本里，等你有更多时间、想法或财力时，再去解决情感问题。客观记录生活体验可以成为一个强有力的工具帮助你前行。

 

（3）笔记子弹 Note bullet

笔记子弹可以用一个小横杠“—”来标识。笔记可以包括事实、灵感、想法、发现等等。遇到一些复杂的任务子弹和事件子弹，可以在下面用笔记子弹的形式再具体展开。

 

（4）附加标识

有些条目需要特别标识，比如“优先”、“重要”、“灵感”或“发现”等等，用特定的标识符号写在子弹的最前面即可。这些标识可以根据自己的习惯来设置～

比如“*”可以代表紧急事项，需要优先处理；“！”代表灵感，常常与“笔记子弹”一起出现，这样就不会丢失任何乍现的灵感和想法啦！用一个小眼睛符号来代表发现，指一些需要进一步研究的条目。

 

2.标题、页码、索引

要写出规范标准的子弹笔记，我们要拿出编写图书的细致和严谨才行，有一些必须要遵守的简单规则，比如标题和页码。

（1）标题：

每个页面都需要有一个标题，可能是项目的名字，可能是某天的日期，可能是阅读清单等等。通过标题确定并描述内容、阐明意图、设定你的内容安排。确定标题也是一个暂停的机会，在确定标题时你可能会产生很多疑问：我会收获什么？目的是什么？会为生活增加什么价值？制作清单时，你发现可能它并不能给生活带来任何意义：例如，重温我今年看过的电视剧。好的标题方便我们回顾查阅。

（2）页码：

页码也是地址，提供索引，可以帮助快速定位。如果你的笔记本是没有页码的，记得手动添加哦。

（3）索引

子弹笔记要求在笔记的最开始由我们手工打造一个索引目录，将标题及其对应页码写入索引中，索引可以用来收集被中断或打散的主题，并且我们进行回顾。

了解了这些子弹笔记的基本元素，相信你非常容易地就能学会和上手使用。

以往进行年终总结的时候，我们可能会觉得自己并没有达成什么宏伟目标，所以一事无成。但是翻阅子弹笔记可以帮助我们矫正这种错误观念。

你会发现，里面记录了我们的庆祝活动、完成的项目、达成的健身目标，孩子和宠物的一些可爱举动，与朋友、孩子、父母和伴侣的交心等等。无论事件是大是小、是好是坏，都如实地记录吧。

经年累月之后这些事件将成为我们生命的精准路线图，了解自己如何走到今天将让我们在前行中做出更明智的决定。这就是子弹笔记Bujo带给我们的礼物。

如何写作子弹笔记，且待下回分解。